导语：作为最常见的饮品之一，牛奶也被称为“白血”，牛奶含有多种对人体有益的营养成分，牛奶中的钙可以提高骨骼和关节的活动性，提高骨密度和骨质量，有效预防骨质疏松症和骨关节疾病的发生。
作为最古老的天然乳制品之一，牛奶还可以有效降低食管括约肌的压力，增加胃液和肠液的回流，润肠排便，促进胃肠蠕动和消化，排泄粪便和多余垃圾，保持身体健康，减少身体毒素反应。
随着科学技术的不断发展，街上出售的牛奶品种越来越多，酸奶、牛奶、奶酪、花生奶、豆浆和不断浓缩的乳制品正逐渐令人眼花缭乱，网上对牛奶有不同的看法，有些人认为牛奶中富含添加剂，经常饮酒会增加体内毒素的积累并诱发癌症，它真的可靠吗？你不妨听听专家们的答案。
牛奶全是防腐剂？不仅有毒还致癌牛奶中含有防腐剂和添加剂，可以防止牛奶中微生物和细菌的产生，另一种是可以延长食品保质期的物质，这些物质可以起到氧化和保存的作用，现在市场上牛奶的保质期将相对较长，这些牛奶含有很多添加剂吗？答案并非如此，中国农业大学的胡博士说，牛奶是按照国家标准生产的，禁止添加防腐剂。
至于为什么牛奶的保质期这么长，是因为牛奶的储存方法不同，在精制过程中，它会经过多次杀菌消毒，以保持牛奶的营养，同时，它还能防止细菌繁殖，保持牛奶的原味，经过高温处理后，牛奶可以在细菌中使用，不会有繁殖能力，在低温环境中，细菌繁殖率会降低。
温度越高，处理时间越长，杀菌效果越强，现在牛奶的保质期可以维持在半年以上，处理后的牛奶可以放置在4℃的环境中，有效抑制灭活细菌的繁殖，从而提高质量的目的。
因此，牛奶不含过量的防腐剂，大多数都在合理范围内，我希望你必须理性地对待这件事，牛奶含有丰富的营养成分，可以增强身体的免疫力，帮助增强身体。
坚持每天喝一杯牛奶，会给我们的身体带来什么好处？1、有效对抗皮肤老化
如果你想延缓皮肤衰退的速度，不妨适当地喝些牛奶，牛奶中含有丰富的活性物质，能有效帮助身体清除多余的自由基，增强皮肤的免疫力和抵抗力，增强生成代谢速度，延长寿命。
2、促进儿童大脑发育
牛奶是哺乳动物出生后生存和发展的唯一食物，它含有幼儿发育所需的所有营养素，尤其对婴儿来说，喝牛奶可以促进大脑发育，增强骨骼。
然而，正如俗话所说，“人是红的是非”，关于牛奶的谣言越来越多，甚至人们都不敢喝牛奶，有些人甚至在喝牛奶后出现腹痛和腹泻症状，网上关于牛奶的负面新闻也越来越多。
3、提高睡眠质量
多喝牛奶能达到正确及时的效果，尤其是晚上睡觉前喝一杯牛奶能有效提高睡眠质量，起到安神助眠的作用，对于一些经常失眠的人来说，他们可以每天喝一杯牛奶来促进睡眠，一旦睡眠质量得到改善，他们在第二天工作时就会有一个完整的状态。
4、促进肠道吸收
喝牛奶的另一个好处是它能促进肠道在体内的吸收，现在，由于饮食不规律，越来越多的人患有肠道疾病，长期忽视肠道疾病会导致肠道恶化，牛奶中的蛋白质和一些活性因子进入肠道，可以改善消化系统的运行，防止消化不良等问题，此外，牛奶还有抗胃癌的作用。
4种“假牛奶”趁早拉黑1、早餐奶
早餐牛奶比普通纯牛奶好吃，虽然早餐奶看起来比纯牛奶更健康，但事实上，早餐奶的营养成分不如纯牛奶丰富，此外，纯牛奶中没有其他必需成分，牛奶中含有许多有害成分，因此应远离早餐牛奶。
2、儿童牛奶
儿童奶比纯牛奶贵，为了吸引注意力，商家将推出儿童专用牛奶，但这些牛奶的营养价值不如纯牛奶，在生产过程中添加一些糖和添加剂会对儿童的生长发育产生不利影响。
3、核桃花生奶
春节期间，我们可以在广告中看到很多关于核桃花生奶的内容，在牛奶中添加一些花生或核桃成分可以促进儿童的智力发育，具有较高的营养价值，难怪，这样的牛奶会使用一些风味物质和食品添加剂，核桃和花生的成分并不多，基本上是糖和奶粉。
如果你长时间喝大量核桃花生奶，它不会给身体带来保健的效果，同时，它会在体内产生更多的脂肪和热量，失去形状，使身体越来越胖。
4、乳酸菌
与牛奶不同，乳酸菌饮料基本上含有添加剂，如果你喝得太多，会对肝脏和胃造成一定的损害，你不能盲目喝太多乳酸菌饮料，也不能适量饮用
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