上期回顾
新冠肺炎疫情是病毒引起的，因此没有一个预防方子能解决全部问题。我们每天的一饮一食相互配合，并跟随节气顺时调整，才能全面地增强体质，提升免疫力。
《顺时生活》日历书对今年的这一特殊时期，所推荐的保健方分不同阶段
第一阶段：己亥小雪-冬至节气
（年11月22日-年1月5日）
代茶饮：果菊清饮——清肺热
第二阶段：己亥小寒-庚子大寒节气
（年1月6日-2月3日）代茶饮：果菊清饮和橘香梅子汤同煮（孕妇去掉山楂）
食方：桂芝陈皮羹（大寒开始）
第三阶段：庚子立春-谷雨节气
（年2月4日-3月19日）羹方：桂芝陈皮羹
粥方：七宝粥（庚子配方）
日常饮食建议
可常吃这些蔬菜：香菜、荠菜、胡萝卜、萝卜缨
做菜可多放这些调料：肉桂（或桂皮）、陈皮（打粉放入）、花椒
一定要吃主食！只有吃主食才能养好脾胃。各种杂粮按功效搭配着吃，长期坚持，比吃人参虫草还好。在此非常时期，千万不要盲目节食，以免损伤正气。
第三阶段的保健食方
桂芝陈皮羹：祛下焦寒瘀，清上焦虚火做法：肉桂、木耳、陈皮、牛蒡加水炖1个小时，放入枸杞子和红糖搅拌均匀后关火桂芝陈皮羹做法及功效详解《顺时生活养生日历》的提示
年1月20日-3月20日
这两个月，人体容易在下半身寒湿较重，头面虚火，而脾胃则寒热夹杂。防病重点：流感、动物和人的传染病、各种炎症和皮肤问题
保健食方：桂芝陈皮羹
七宝粥：排浊、祛湿、健脾胃做法：先熬一锅杂粮粥，放少许油盐，快熟时加入切碎的荠菜、香菜、葱叶、萝卜缨（或带皮萝卜）等辛味蔬菜
冬春顺时粥配方
萝卜缨
将萝卜头切下，放在盘子里加一点水，每天保持湿润，就能长出萝卜缨。
如果来不及发，就用萝卜代替，一定要带皮。
《顺时生活养生日历》的提示
今年多放荠菜、香菜、葱叶和萝卜缨（或带皮的萝卜），预防流感及其他传染病。冬春之交食用，有助于升阳排浊、抗病毒
提示：家里有中药辟疫香包的，可以直接挂在胸前，刺激鼻粘膜产生抗体
下期：易感人群的食方及代茶饮（以上内容来源：《顺时生活养生日历》）往期文章
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