最近几天，多名学生戴口罩跑步猝死：
事件一、4月14日，温州16周岁男学生，在操场进行的跑步中晕倒，经抢救无效后死亡，死亡原因还在调查。
事件二、4月24日，河南省初三学生小李，体育课戴口罩跑步时突然晕倒，医院时已无生命体征。今年刚好年满15岁。
事件三、4月30号，长沙初三学生在参加米体育考试时突然猝死。有目击者称，该学生在跑步时佩戴N95口罩，年龄14岁。
这事真是太疯狂了，全国15岁以下死于新冠的可能没有两个，死于口罩已经有两个了。
说一下N95口罩这神器。
钟南山跟张文宏都曾说过，普通人根本根本不需要N95这种，普通外科口罩就行了。
疫情还未结束，再一次提醒每个人，形势不容乐观！
初中生戴口罩上体育课猝死
4月24日下午2点多,河南省周口市郸城县某中学初三学生戴口罩上体育课猝死。
4月28日，去世男生的堂姐李女士接受华商报记者采访，还原了当天的事发经过。
戴口罩操场跑步身体向后仰倒
堂弟小李今年15岁，就读于河南省周口市郸城县某中学初三。4月24日下午2点多，返校复课的堂弟是在体育课上发生的不测。
李女士介绍，“他在操场上跑步时晕倒，直接摔倒在水泥操场上……送医院不治身亡，我二叔给他换衣服，碰到他脖子时，他的鼻子里都是血，嘴里吐血。”
小李的父亲李先生告诉华商报记者，“当天下午，学校打电话说我孩子晕倒了，正在抢救，等我赶回来，活蹦乱跳的孩子就变成了一具尸体，再也无法开口说话……”
河南媒体也对学校猝死事件进行了报道
跑步时后仰头部着地又反弹起来
事发后，李先生看到了学校的监控视频，“我儿子上体育课，前后也就两三分钟，他戴着口罩绕着操场跑着跑着，身子向后仰，就倒了下去，头部着地，又反弹起来，体育老师和同学又是拉又是抬……”
李先生和儿子父子情深
李先生证实，儿子医院抢救时就已经没有了生命体征，“医院给我们出具的死亡证明上就写的是猝死，但具体什么诱因需要做尸检，我们家属不同意，我就想给孩子留个全尸……”
持绿码初中生核酸检测为阳性
前几天广州一所中学返校前的大排查，给家长们再一次敲响了警钟。
4月25日，广州一所中学在开学核酸检测中，一名籍贯湖北的15岁女生核酸检测为阳性，且为无症状感染者。
这名女生常住广州，近期从湖北持「绿码」返回，准备开学复课。
想想就有点后怕：如果学校没有进行核酸检测，无感染症状者可能会让全班同学和老师面临巨大的被传染风险。
据测，一个无症状感染者可以传染3~3.5人，概率是非常高的。
不要以为这只是个例。
稍有松懈，疫情就有「卷土重来」的态势！
此时此刻，这场战役远没有结束！
「千万不要觉得把孩子送进学校就不管了，家长首先要做好自己的防护。只有我们整个社会处于一个健康的生活体系中，孩子们才能尽快安全复学。」
越是在大家麻痹大意的时期，家长越是要好好保护孩子！
五一期间，出游人数将达万人次前段时间，中国旅游研究院还披露，“五一”出游人数预计将达到清明的2倍以上，达到万人次，疫情之后首个真正的旅游小高峰即将出现。2我们把时间调到半个月前，你就能看到旅游景区恐怖的聚集人群！4月18日，贵阳4A景区黔灵山公园恢复开放。当天门还没开，门口就已经排起了长队，数百人就这么挤在一起。按照专家的要求来说，人与人之间应当相隔一米，并且避免人员大量聚集才是。但我们看视频中的人，别说一米，恐怕连半米都没有。更夸张的是，在人员这么密集的情况下，还有一些人连口罩都不戴。就真当疫情不存在了是吗？成都网红桥五岔子大桥火了，吸引了大批游客观摩。那场面真是人山人海，其中不乏很多小朋友的身影，甚至有一些人没有戴口罩。
河南郑州的一个公园沙滩也是人满爆棚。
小小的一方人工沙滩，挤了上百位家长和孩子。很多孩子玩得不亦乐乎，却忘了佩戴口罩。
一旁的保安人员急得不行，时不时就要拿起喇叭提醒：「佩戴口罩，不要聚集，不要聚集。」
很多网友在看到这段视频后，都表达了自己的不解：早在半个月前，李兰娟院士和张文宏教授在面对媒体时就谈到了这个问题。其中李兰娟对所有计划外出游玩的人提出几点警示：可以适当的到人员聚集不多的地方去走一走，看一看。但必须避免人群太多的汇集，尽量选择国内游，中国才是最安全的！当心无症状感染者，外出必须带上口罩！张文宏教授在近期接受人民日报采访时，也谈到了五一游玩的的问题！张文宏提到：“出不出去，这是个非常矛盾的问题，大家渴望出去玩，但又担心人员聚集造成交叉感染。”针对这种情况，他就建议大家五一假期外出时，尽量选择室外场所，人群聚集时需要戴上口罩。同时对于家长们，他也提出了一点警告：孩子不会成为零号病人，因为孩子不会跟外界主动接触，他们的接触都是大人带给他的。如果家里有孩子要去上学，家长就应该进入一个“战斗状态”，身为家长就得更加严格要求自己！这次的五一假期，和往年相比的确有些特殊。疫情迟迟不退，让往年最热闹的一些地方，反而成为了比较危险的地方。此外，还有这几个地方，需要重点注意一下：（1）目的地的选择上：距离近、人少的地方优先一到旅游旺季，什么地方人最多？车站、机场、景区、游乐场。要想降低被感染的风险，就要避免在这些场所出入。专家们都推荐室外出行，我们就可以选择去当地的公园、植物园去踏青。也可以一家人自驾游，去郊外野餐，尽情地呼吸新鲜空气。另外需要注意的一点是，每到五一、十一，就有很多朋友喜欢去环游世界，去东南亚或是欧美国家逛上一圈。但现在国外的情况真的不容乐观。截止到4月28日下午，除中国以外，全球累计确诊已达到近万，而欧美国家疫情最为严重。所以奉劝大家，如果你有出国旅游计划的话，还是等疫情彻底消退之后再实施为好。（2）出行过程中：口罩戴好，距离一米疫情严重时，经常能看到一些人因为在公共场所不戴口罩，而被拘捕的消息。但现在大街上，经常可以看到一些人口罩戴到一半，或是干脆不戴的人。百师君在这里要提醒大家，如果是在室外，人员聚集不明显的场所的话，可以摘下口罩。但是如果是在一些公共场所，或是人员密集时，一定要戴好口罩，并且与他人保持至少一米的距离才行。毕竟我们也不知道，那个与我们擦肩而过的人是否接触过病毒。出门在外，小心为妙。（3）外出就餐时：尽量“自行解决”五一期间，外出游玩时最容易沾染病毒的是什么时候？就是在用餐的时候。首先一些景区和娱乐场所的餐厅人员十分密集，人与人之间的距离也比较近。另外我们在吃饭的时候，要先把口罩摘下来。而这样做，就加大了接触病毒的可能性。在1月份的时候，广州一家餐厅，就发生过一起聚集感染。1月23日，一位新冠病毒携带者宋某（化名）和其他三位亲属到一家餐馆就餐。1月24日，病毒携带者出现发烧症状，确诊入院。紧接着，与他一同就餐的3位家庭成员，以及他们当天就餐时的邻桌5人全部确诊。而这8位被传染者在最近两周，接触到唯一的感染源，就是宋某。在餐厅就餐这么危险，难道就要饿肚子吗？张文宏教授在之前接受采访时给出了自己的建议：出行时尽量自带干粮，或者一行人买好食物到宾馆里吃。如果不想吃外卖或是干粮的话，也可以选择自己在家做好，然后装在饭盒里随身携带。这样的话既卫生，又健康，毕竟非常时期，安全才是第一位的。（4）回家第一件事：清洁双手和衣物很多人旅行结束，回到家第一件事，就是往床上一躺，好好放松一下。但大家要注意，休息没问题，但在休息之前，一定要把自己的双手清洗干净。另外旅行时穿的衣物和鞋也最好换下来，清洗消毒一下，避免把可能沾染到身上的病毒带到家中。在外面玩的开心，回到家里也要住的安心才是。4总的来说，只要我们多加留意，享受一个悠闲地五一小长假还是比较容易的。虽然我们国家的疫情爆发时间早，但得益于此，现在我们的防控和治疗经验也更加丰富，物资更加充足。而且这次的五一假期，既然从3天调休成了5天。就说明国家也是希望，我们所有人都能借此机会好好的放松一下。不过还是要提醒朋友们：长假将至，疫情未止。景区莫扎堆，就餐莫堂食。只有做好个人防护的前提下，才能拥有一个愉快、轻松、安全的假期！
越是在形势好转的时刻，我们越要保持清醒头脑，因为疫情防控仍然艰巨复杂。
1%被传染的微小可能性，降临到每个人身上，就是%的灾难。
复课后口罩怎么戴？这些常识要掌握
毕业年级学生：要掌握口罩佩戴、更换的“正确姿势”对于已经开学或者马上开学的初三、高三年级学生来说，学生年龄较大，基本都会了解疫情期间戴口罩的必要性，也会配合学校规定。对于这部分学生来说存在的问题不是不愿意戴，而且不掌握佩戴口罩的正确方法，这部分学生需要注意的是：1、师生进入室内（会议室、教室、图书室）等人员密集空间，建议佩戴一次性医用口罩。
2、口罩使用后应及时更换，若口罩被污染，则需要随时更换。
以下口罩错误戴法要当心17岁高中生肺炎发病仅6天去世!8次检测7次阴性!死因存疑!复课后防疫任务更艰巨...01
高中生出现症状后
第6天就因急性肺炎死亡
综合韩国媒体报道，近日，在新冠病毒肺炎疫情严重的韩国出现一例非常罕见的急性肺炎死亡病例。死者是1名17岁的高中生，共接受过8次新冠病毒检测。令人奇怪的是，在前7次检查里，他检测结果都为阴性，在第8次检查时却出现部分阳性反应。
由于这名高中生已于3月18日上午死亡，韩国疾病管理本部将对他进行最终的检查。如果他被确诊是新冠病毒的感染者，他将成为韩国首个因感染新冠病毒不幸去世的未成年人，还将是韩国首个无基础病的新冠病毒死亡病例。
据韩国卫生当局称，3月18日上午11点15分许，大邱市的一名17岁高中生A某医院死亡。死因为急性肺炎引发的多器官功能衰竭，经确认死者无其他疾病史。由于他在死亡前一天的新冠病毒肺炎检测中出现了部分阳性反应，他可能成为韩国国内首个因新冠病毒肺炎而死亡的未成年感染者。
韩国疾病管理本部的郑银敬本部长3月18日表示：“由于该患者在多次新冠病毒肺炎检测中都呈阴性，只有在最后一次检测中出现了部分阳性反应，所以，疾病管理本部将对他进行最终检测。”
根据岭南大学发布的公告显示，这名患者于3月13日至3月17日期间一共接受了8次新冠病毒肺炎检测。前7次结果全部都是阴性，只有17日的第8次检测中出现了部分阳性反应。这意味着，他的检测结果介于阳性和阴性之间。从严格意义上讲，他不能算是阳性，但有可能感染了新冠病毒。
02
针对开学前后的疫情防范
国家有非常具体的规定
国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制印发的《关于依法科学精准做好新冠肺炎疫情防控工作的通知》,其中对中小学校开学前后的准备及卫生防护提出25条技术要求。学习哥
根据《通知》，开学后学校仍要坚持每日掌握教职员工及学生健康情况，加强对学生及教职员工的晨检、午检工作，实行“日报告”、“零报告”制度；做好缺勤、早退、请假记录，并及时追访和上报；不应组织大型集体活动。学.习.哥
各类生活、学习、工作场所加强通风换气。每日通风不少于3次，每次不少于30分钟。同时，应当保持教室、宿舍、图书馆、餐厅等场所环境整洁卫生，每天定期消毒并记录。对门把手、水龙头、楼梯扶手、宿舍床围栏、室内健身器材等高频接触表面，可用有效氯～mg/L的含氯消毒剂进行擦拭，也可采用消毒湿巾进行擦拭。学.习.哥
餐（饮）具的清洁消毒亦要加强，应当一人一具一用一消毒，建议学生自带餐具；卫生洁具可用有效氯mg/L的含氯消毒剂浸泡或擦拭消毒，作用30分钟后，清水冲洗干净。加强垃圾分类管理，及时收集清运，并做好垃圾盛装容器的清洁；妥善保管消毒剂，标识明确，避免误食或灼伤。xxg
餐前、便前便后、接触垃圾后、外出归来、使用体育器材、学校电脑等公用物品后、接触动物后、触摸眼睛等“易感”部位之前，接触污染物品之后，均要洗手。中小学校每40～45人设一个洗手盆或0.6m长盥洗槽，并备有洗手液、肥皂等，配备速干手消毒剂，有条件时可配备感应式手消毒设施。
若学生如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状，应当及时向学校反馈并采取相应措施。
03
身体是革命的本钱
身体是确保有效学习的关键，没有良好的身体素质，就没有一切。身体不好，就无法应付大容量、高密度的复习备考节奏。
学.习.哥
特别是在高中，务必要吃好喝好、锻炼好身体。
高中学业繁重，节奏紧张，加上宿舍、教室、食堂简单重复的单线条生活，使正处于生长发育期的高中生“少年老成”起来，近视、肥胖等问题日益严重，且随着年级的升高，不断透支的身体日趋每况愈下。库库曾亲历紧张高中生活造成的肠胃等疾病，不禁想问：学业压力一定要用身体健康代偿吗？
并且全国各地的高中的情况差不了多少：为追梦名校没时间梳洗蓬头垢面，没时间运动的经常性晕厥，快节奏吃饭的导致肥胖、胃病缠身等，身心疲乏的神经衰弱等等，且越是高考成绩好的学校，发生越普遍。
学.习.哥
这些情况至少说明，我们的高中为了追求升学率，普遍忽视饮食营养的重要性，普遍忽视运动锻炼的重要性，普遍忽视心理健康的重要性。直白地说，我们很忽视这个阶段身体的真实存在。
学.习.哥
身体健康重要吗？我们来看一组数据：傅彪很有钱，换了两次肝走了，年仅42岁；王均瑶35个亿也没能换到一寸健康的肠子，直肠癌把他带走了；张生瑜北京同仁堂股份有限公司董事长，比咱们离医学更近，心脏病突发走了，年仅39岁；南民，上海中发电气集团董事长，记性脑血栓走了，年仅37岁；还有姚贝娜，去世时年仅33岁……关于英年早逝的例子太多了，举不胜举。
我们努力学习是为了将来过上幸福的生活，如果健康没了，命都没了，还谈什么幸福？！很欣赏清华大学的那句口号：为祖国健康工作50年。希望本文能够让家长、学校、高中生都能意识到健康的重要性，认识到健康对高中生的价值。
04
健康饮食很重要
1.多吃谷类，每日-克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。
2.多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发展。
3.中学生骨骼发育迅速，需要摄入充足的钙，应每日吃牛奶毫升和豆类克。女生还应常吃海产品以增加碘的摄入，预防青春期甲状腺肿。女生因月经失血要补充铁，增加维生素C的摄入以促进铁的吸收。
4.中学生须增加无机盐、维生素的摄入量，应每日吃水果克，新鲜蔬菜克。宜多食牡蛎、贝类等含锌、铜高的食物，预防近视眼的发生。
高中学生活动多，学习负担重，易饿，最好早、中、晚三餐外，按实际情况补充间餐，这样既可以减少饥饿感，随时适量补充能量，也可避免正餐时因饥饿而进食过多。
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三餐能量分布应为30%、40%、30%。优质早餐含奶、蛋、主食、蔬菜，课间加餐可加奶、饼干、面包等。中学生应多参加体育锻炼，以避免盲目节食而影响正常生长发育，或者进食过多而导致肥胖。
高中生健康饮食安排表
高中生健康饮食安排表：星期一
早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个
中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤
晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
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高中生健康饮食安排表：星期二
早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果：枇杷(或长生果)3-4个
中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤
晚餐：冬苋菜稀饭、豆沙包、菜椒榨菜肉丝
高中生健康饮食安排表：星期三
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早餐：鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)水果：鸭梨(或西瓜)一个
中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
晚餐：三鲜面块(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝
高中生健康饮食安排表：星期四
早餐：苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆水果：香蕉(或黄瓜)1支
中餐：二米饭(黑米、标米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
晚餐：豆浆稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝
高中生健康饮食安排表：星期五
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早餐：虾肉馄饨(虾仁50克、菜克、面粉克，调味品适量)、牛奶ml。
午餐：米饭(粳米克)、木须肉(猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量)、酱焖茄子(猪瘦肉30克、茄子克、植物油5克，大豆酱、调味品适量)、绿豆汤(绿豆、冰糖适量)。
晚餐：黑米馒头(黑米面粉克)、糖醋排骨(排骨克、植物油5克，调味品适量)、海蛎子炖豆腐(海蛎子克、豆腐克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许)、银耳蛋花汤(鸡蛋50克，银耳、调味品适量)。
高中生健康饮食安排表：星期六
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早餐：鸡蛋薄饼(面粉克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量)、牛奶ml、炒绿豆芽(绿豆芽克)。
午餐：煮水饺(面克、瘦肉80克、青菜克、植物油5克，调味品适量)、绿豆粥(粳米50克、绿豆25克)。
晚餐：红小豆饭(粳米克、红小豆25克)、炖刀鱼(刀鱼克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量)、炒芹菜干丝(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量)、干贝豆苗汤(豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量)。
高中生健康饮食安排表：星期日
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早餐：面包(面粉克)、牛奶ml、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭(粳米克)、孜然炒羊肉(羊肉克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量)、香菇烧油菜(鲜香菇50克、油菜克、植物油5克，调味品适量)、拌小青菜。
晚餐：百合粥(粳米50克，百合适量)、馒头(面粉克)、葱爆两样(猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱克、木耳2克、植物油5克，调味品适量)、青椒豆腐丝(青椒50克、豆腐皮克、番茄50克、植物油5克，调味品适量)、紫菜虾皮汤。
04
加强锻炼
学习任务越重，越应该保证身体健康，保持充足的体力，这就需要坚持体育锻炼，体育锻炼不但强身健体，还有助于减轻压力，及时消除疲劳，有效转移考生的注意力，促进大脑休息。合理安排时间，适度参加体育锻炼，既能保证身体健康，又能提高学习效率，一举两得。
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所以高中生参加一些适宜的体育运动，如爬山、打球、游泳等活动，可以减轻紧张度。也可以进行一些节省时间的运动，如在学习中的间隙时间可伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。进入高考冲刺阶段，学习压力有时让人透不过气，甚至出现失眠、健忘等现象。
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专家研究表明：“体育锻炼是很有效的减压方式；体育锻炼过程中，新陈代谢加快，心率和血液流速会提高，可以让大脑从疲劳状态中解脱出来。”有的教师提出7+1大于等于8的观点，提倡7个小时的学习加上1个小时的锻炼，提高学习效率，是长期工作实践的总结。
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经常锻炼可促使人体内产生内啡肽，这是人身体中一种激素，俗称为“快乐因子”。它可以缓解压力，让人保持平和心态，使人精神振奋，学习效率会提高。因此家长要督促孩子根据自身的情况制定出系统的、相对固定的时间表，积极参加体育锻炼，或者在自己晨练、晚练时叫上孩子一起运动一段时间，既增进亲子感情，又保证了孩子身体健康。
总之，植根于校园的高中生要想身体素质有整体提高，学校的评价体系还要做出调整，“我们的教育方向，，应该是给孩子一个健康、快乐的人生”。
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