目前，新型冠状病毒肺炎疫情仍在持续。有人说既然新型冠状病毒对热敏感，56℃的水中30分钟就可以灭活。为了清除身体附着的病毒，以56℃热水淋浴30分钟就可以将其杀死。
本人对此是持反对观点的，原因有下：
一、从内科角度看：我们淋浴时如果水温过高，会使全身表皮血管扩张，从而心脑血流量减少。沐浴时间太长，年老体弱尤其患有心脑血管等慢性疾病的患者更易诱发缺氧、晕厥、甚至猝死等意外。
二、产科角度：孕妇长时间热水洗澡，可能会发生子宫内缺氧，影响胎儿发育。
三、皮肤科角度：皮肤覆闭全身表面，是机体内外环境的分界，作为人体最大的器官，是重要的天然屏障。在皮肤表面有皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物相互乳化而形成的半透明状薄膜，是皮肤屏障的重要组成，起到锁水保湿、保温和阻止外界有害物质进入皮肤及抑制细菌在皮肤表面生长的作用。如果频繁热水浸泡，过度搓洗，沐浴露、肥皂等碱性刺激都可以破坏我们身体表面的皮脂膜，使皮肤屏障的正常结构受损，我们的皮肤会出现干燥、脱屑；皮肤炎症反应：皮疹、毛孔粗大、皮肤粗糙；以及瘙痒、红血丝、皱纹等。所以，只有维护我们的皮肤屏障功能，才能保持皮肤的健康美丽。
然而非常时期，频繁清洁和消毒皮肤造成皮脂膜受损，皮肤屏障结构遭到不同程度破坏，我们该如何避免呢？建议从以下几方面着手进行皮肤护理：1.清洁皮肤：最好选用矿物质含量较少的软水，水的温度应与我们的体温接近，采用冷水和热水或温水（35-38℃）交替冲洗的办法，热水去污力强，冷水改善血液循环，增强皮肤弹性。油性皮肤可用热水清洗，中性或干性皮肤则多用冷水。每天简单淋浴，时间限制在十分钟以内，每天可以多次冲淋，但不能每次都使用沐浴露，除手部之外最好不用肥皂、香皂。不要烫洗皮肤，禁止过度洗拭尤其搓澡巾揉搓。禁止暴力搔抓。面部：首先需清除面部的化妆品，根据肤质选择适合自己的洗面奶，先在手中揉出泡沫，在面部双手轻轻揉搓，流动水冲洗干净。由于面部皮肤薄嫩，避免使用肥皂洁面。不要频繁洁面，每天1-2次足够。不要经常去角质。皮脂膜呈自然的弱酸性，自来水洁肤也会造成自然伤害，要选择合适的爽肤水来调整PH值。头发：非常时期头发直接暴露于空气中，容易附着病毒等异物，无论头发长短，需每日清洁至少一次，水温以40℃左右为宜。如果皮屑较多、头皮瘙痒，可选择二硫化硒、酮康唑洗剂，让洗剂在头皮上待5-8分钟，流动水冲干净。禁忌热水烫洗头皮。禁忌搔抓头皮，以免抓破头皮后的创面给细菌病毒提供侵入机体的机会。洗发后可外用一些保护性水油（比如橄榄油）。勤梳头改善头皮血液循环。定期修剪头发以减少微生物和异物的附着。2.保湿。根据自己的皮肤类型选择不同比例水、油、乳化剂的混合物作为保湿剂涂抹。比如干性皮肤：需要选择含油及乳化剂成分较高乳剂或者霜剂；油性皮肤需要选择少量油或乳化剂和霜剂。混合型皮肤由于脸颊干而T字区油脂分泌旺盛，宜分区选择不同保湿剂外用。洁肤后选用含有透明质酸、胶原蛋白、甘油、氨基酸、角鲨烯、尿素、神经酰胺及油性保湿成分如霍霍巴油、小麦胚芽油、鳄梨油、海藻提取物的医用护肤品，这些保湿成分可以做好保湿和屏障的修复。3.做好防晒。就目前防控新型肺炎紧张形势来看，窝在家里既有利于防止新型冠状病毒的传播，也是最好的防晒办法。如果必须外出，根据自己的肤质建议选择合适的物理或化学防晒剂。4.在非常时期还要做到饮食清淡，禁忌辛辣刺激食物如浓茶、咖啡、辣椒等；充足睡眠；适当锻炼；心情愉快。5.此外，无论头皮、面部、手部及全身皮肤出现各类皮疹和瘙痒，可以试用医用保湿剂。禁忌搔抓、大蒜涂抹、热水及盐水、花椒水烫洗。如果症状较重、瘙痒剧烈，医院皮肤科听从医生专业指导。以上，是我粗浅的几点建议，希望能给您些许帮助。总之，正确使用保湿润肤剂和防晒剂，通过保湿润肤剂修复皮肤屏障和防晒剂减少紫外线损伤，在非常时期预防和治疗皮肤疾病发挥积极作用。本文作者：空军医学特色中心皮肤科副主任医师徐劲
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