“年过50，注意饮食”，中老年人要牢记2吃2不吃，营养美味少生病。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
有句俗话说的好，年过50，注意饮食，其实呀，有些中老年朋友不知道，很多疾病，都是通过饮食吃出来的。所以咱们要通过饮食再吃出去，
所以今天，我才建议中老年人，要牢记2吃和2不吃，这样才能营养美味少生病，接下来把这2吃和2不吃指的是啥分享给你，感兴趣的朋友给我下看吧。
首先是2不吃。1、不吃腌菜。人过50，注意饮食，中老年人要牢记，2吃2不吃，第一种不吃的就是不吃腌菜了，腌菜大多含有大量的灰尘杂质，以及过量的亚硝酸盐和添加剂防腐剂，
尤其是一些菜市场或超市里卖的八宝小咸菜，腌的小黄瓜啥的，添加剂肯定都超标，吃了之后一点好处都没有，反而会让咱们生病，若实在想吃，可以自己腌上一点，少腌一点，怎么样，你知道了吗？
2、不吃剩菜，剩饭。人过50，注意饮食，中老年人要牢记2吃2不吃，第二种不吃的就是不吃剩菜和剩饭了，很多中老年人，有节俭的习惯，剩菜剩饭总是喜欢热一热再吃，
其实剩菜剩饭第二顿，吃着是没啥别扭的味道，但其实已经滋生了，很多的细菌，即使放在冰箱里，也无济于事，尤其是现在天气热了，一定不要吃剩菜剩饭，怎么样？你知道了吗？
接下来是2吃。1、多吃高蛋白肉类。人过50，注意饮食，牢记2吃2不吃，第一种要吃的就是多吃点，高蛋白的肉类，比如说鱼肉虾肉都是非常合适的，蛋白质可是组成咱们身体免疫力的根基，接下来把好吃的姜汁大虾做法分享给你。
买来的明虾，开背后用牙签挑掉虾线，接着锅中水开之后，放葱姜花椒料酒，煮上二分钟，煮出香味后，再把明虾下锅，中小火煮上五分钟，煮熟之后盛出来，
接着碗里面切上点姜末，放上点陈醋，再放少许的生抽，滴上点香油，搅拌均匀后，用虾肉蘸着吃，十分的鲜美，含有丰富的蛋白质，记得多吃哦。
2、多吃叶绿素的青菜。人过50，注意饮食，牢记2吃2不吃，叶绿素可是能够延缓咱们衰老的一种元素，尤其是绿叶青菜里面含量特别多，刚好现在春天，就把一道美味的菠菜拌粉丝，做法分享给你。
菠菜清洗干净，切掉老根后切段，粉丝提前泡发好切段，锅中水开之后把菠菜粉丝下锅，烫30秒后用捞出来，用凉水冲凉，控干水分放在盆中，
放上一勺蒜泥，一勺生抽，一勺陈醋，一勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油，爱吃辣的来点辣椒油，拌匀后就可以吃啦，含叶绿素丰富，特别适合中老年人吃，记得做哦。
总结:怎么样朋友们，看完文章，这次知道人过50，要注意饮食了吧，我分享给您的中老年人，要牢记的2吃2不吃，相信看完文章后，你已经明白了，我是大厨江一舟，咱们下期见。
转载请注明：http://www.cdxxls999.com/fykfzl/11701.html
