来源/养生每日推送
疫情当前，所有人都在为战胜病毒而努力着。
有奋战在前线的白衣天使们↓
（图源/新浪微博）
有日夜赶工交付雷神山、医院的建造者↓
（图源/新浪微博）
还有坚守在防控前线的警察、社区工作人员↓
（图源/新浪微博）
致敬为防控疫情而努力的所有人，谢谢你们一直都在！
而对于大多数人来说，保护好自己，就是最大的贡献。因此，给大家几个小建议，一起防控病毒，共渡难关！
不吃“1饭”这“一饭”指的是聚众吃饭。那么，为啥现在不让大家聚餐呢？
目前，新型冠状病毒的传播途径主要有两种——
直接传播：当患者打喷嚏、讲话、咳嗽时产生的飞沫，呼出的气体被近距离直接吸入，从而导致的感染；
接触传播：飞沫沉积在物品表面上，手在接触被污染的物品后，再接触口腔、鼻腔、眼睛等黏膜，导致感染。
因此，在聚餐过程中，如果有人携带了病毒，很容易导致其他人被感染。
经过这么多天的科普，相信大家都提高了警惕，但也总有人心存侥幸，因聚餐导致的感染事件仍屡有发生——
2月10日，香港卫生署卫生防护中心发布公报，有一家族1月19日一起吃火锅，结果11人确诊。
2月13日，北京市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会通报了一家7口人因为跟确诊新冠肺炎的亲戚聚餐，最后全部中招的案例。
（图源/新浪微博）
最近很多企业陆陆续续开始复工了，复工就免不了要在外吃饭，怎么吃比较安全呢？
有条件就自己带饭，更安全卫生。
错峰就餐，不要扎堆，最好打包回去自己一个人吃。
在食堂吃饭，可以采用“高考式”吃饭，一人一桌，互不干扰。
很多单位都采取这种方式吃饭▼（图源/网络）
吃饭最后一刻才脱口罩，不给病毒有可乘之机。
总之，现在仍是抗疫的关键时刻，为了避免聚集性感染，感情再好，也不要一块吃饭！
常吃1菜1肉老话常说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。想要和病毒死磕到底，关键得有好的身体做基础！
疾控中心的专家也说了：疫情当前，营养跟不上，就容易中招，感染后也不易恢复。好好吃饭，能够为身体提供足够的营养素。
（图源/新浪微博）
问题来了：怎么吃、吃啥好呢？总的原则是饮食均衡、食物丰富多样，再给大家一个小建议——常吃“1菜1肉”。
“1菜”指的是蔬菜。为啥要多吃蔬菜？因为蔬菜有营养啊！蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，有助于提升人体免疫力。《中国居民膳食指南》中也建议，每天需要吃~克蔬菜，也就是六两到一斤。“1肉”指的自然是肉类，尤其是优质蛋白的肉类。营养支持的关键是摄入足量优质蛋白质，因此大家可以适当增加牛肉、鱼肉以及蛋、奶在日常饮食的比例中。具体咋吃，这张图给大家总结好了▼（图源/人民日报转载请注明：http://www.cdxxls999.com/xefyzl/7167.html
