食物应该是为滋养身体而吃，倘若只是口爽而让身体积累毒素，是不是太不划算。现在的科技狠活太多了，周末带娃出去，稍微不注意，小孩很多东西就会乱吃了。
第一类：含铅多的零食
代表食品：爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品。
铅是脑细胞的一大杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的一部分铅会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透力，多吃皮蛋也会影响智力。
第二类：含有反式脂肪酸的零食
代表食品：奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、蛋黄派。
反式脂肪酸又名反式脂肪，被誉为"餐桌上的定时炸弹"，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，会损害少年儿童的智力，危害心脏，甚至导致不孕。
第三类：含有激素的零食
代表食品：快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖。
每个人体内都含有激素，它对身体内部的新陈代谢和生长发育起着重要的调节作用，经常食用含激素食品，造成体内激素失衡，影响孩子正常发育，造成性早熟。
第四类：含糖分和脂肪量高的零食
代表食品：可乐、糖果、薯片、巧克力。
虽然吃起来可口，但这些零食营养价值一般反而含糖量和脂肪量都很高，长期食用可诱发多种慢性疾病，不只会造成肥胖和心脑血管疾病，还会让骨头变细和变脆，有研究者就发现，连续7个月的高脂肪饮食会让机体骨骼中的矿物质大量流失，从而出现骨质疏松症并损害牙齿健康。
第五类：经过腌制的零食
代表食品：泡椒凤爪、火腿肠、话梅。
腌制食品大多数含盐量高，大量进食可导致盐分摄入过多，影响身体的水平衡，造成血压波动对肠胃和肾脏都会造成很大的负担；腌制的食品，维生素C被大量破坏，VC缺乏就会导致抵抗力下降，容易引起各种炎症和溃疡；食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，长期食用容易造成鼻咽癌、食道癌和胃癌等。
第六类：含色素、防腐剂的零食
代表食品：果冻、膨化食品、糖果、饮料、方便面等
一些食品生产单位为了追求小食品“相貌”好看、吸引眼球、延长保质期，往往食用大量人工合成色素和防腐剂，如果长期食用或者一次大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻，一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
第七类：含中药成分零食
代表食品：阿胶枣、龟苓膏、酸梅汤等。
中药零食确有其独到的功能，但并非所有人都适合食用这些含有中药成分的零食，应根据各自体质的特点适量食用，绝对不能乱吃一通，否则可能会对身体的健康造成影响。虽然短期对身体不会有什么明显损害，但食用过多，会影响身体发育机制。
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